心灵鸡汤

随着年龄的增长，我们的大脑运转也不像以前那样灵活：记忆力变差、注意力不集中、情绪低落等等问题随之而来，阿尔茨海默病等老年人大脑问题也进入我们的视野中。如何减缓大脑衰老，维护大脑健康愈来愈成为人们关注的重点问题。

我经常收到类似这样的询问。比如：我想培养一个习惯，已经坚持了一段时间，但总是很容易被打断，然后就会失去动力，很难继续再做下去，究竟怎样才能长期坚持下去，把它变成自己的一个习惯呢？

虽然作为个体，我们无法左右社会发展的潮水，但或许我们可以试着在“麻烦别人”这件小事上多一点人情味的尝试和接纳。

很多人都抱怨自己起点低。很多读者都会问类似的问题，诸如我的学历低，工作背景低，各种不如意，想要转变，有怎样的机会可以推荐，或者有怎样的机会该如何选择。

我以前就像一个滤茶器，精力和能量会在我生命中通过小孔泄漏出去。直到后来，我开始注意到生命中能量这个概念。在你的生活中，所有的事情要么是能带给你能量的，要么是能消耗你能量的。

归根结底，我们可能永远都做不到那个“最好”的决定。但是呢，没关系，人生并没有标准答案，也不必事事完美，你只需要为自己找到一个合适的人生坐标系。

不只阅读，做任何事，易烊千玺都喜欢在一个完全放松的状态下完成。不过，说他毫无计划性也不对，他自己找到了一种折衷的方式——就像小时候，他把需要完成的各项作业都总结成一两个字，写得不一定很清楚，只有他看得懂，“反正我知道有个事要做”。

在一个快速变化的世界里，做出改变或适应能力是一项不可或缺的技能。如果你不允许自己改变自己的想法，你就无法改变你生活中的任何事情。

只要你愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的积累，复合成显著的结果。

当你累了的时候，利用80/20法则可以让你尽量提高效率。但我们都忽略的一点是，虽然80%的成果来自于20%的努力，但如果你只做20%的努力，是不能给你带来满足感和最卓越的成果的。