全网最听劝的男人，已圆梦
四年前，25岁的艾凯是一名困于婚恋焦虑的县城青年，体重超标，中专学历，收入平平。
一次偶然，他在社交媒体上发帖求助，从此开启了一场长达四年的“听劝”行动。四年里，他成功减肥、学会穿搭，完成了外形的大蜕变。除此之外，也着手学历提升、职业转型，最终收获了爱情与家庭。
一开始，他以为自己的问题是胖和穷，后来发现，真正困住他的，是信息差构筑的认知牢笼。
以下是艾凯的讲述：
一、听劝
听劝的第四年，我成功地找到了相爱的对象，步入婚姻，今年有了自己的宝宝。我升级成了全职奶爸，每天带娃，疲惫但幸福。
四年前，2021年12月，我还是一个苦于找不到对象的“胖普男”。
现在看来，当时的条件非常糟糕。我1996年出生于湖北荆门一个很贫困的农村，当时25岁，身高170cm，体重86kg。收入也不高，在小县城，每月工资只有3000元。
我父母是卖豆腐的。从经济收入来说，其实跟那些种田的也差不多。我们村里和我同龄的孩子基本都是社会的最底层。男生基本都去了厂里打螺丝，嘴巴会说点的，可能去县里面开些服务行业的小店；女生长得清秀些的，不到20岁就嫁给村里的技术工人，生一堆孩子在家带，长得粗糙些的，25、6了实在不行了家里给安排找个打螺丝的。
偶尔有那么一两个女生考上普通大专去了大城市，基本很少再回来了，村里也没了这些人的消息。
25岁时，我还从没成功谈到过一段恋爱，家里为了我的婚恋问题已经非常焦虑。那段时间家人常常给我安排相亲，但每次一到交换照片的环节，就没下文了，对方会直接消失。
就在这样的情况下，我有一天偶然在社交媒体上发了一条帖子，《找不着对象，大家觉得我问题出在哪》，配了一张我自己的照片。拍照的时候，我特意换上了西装，让同事帮我照的相。
那条帖子下面，很多恶评，但也有很多人给建议，大部分都是让我减肥、换发型、学穿搭的。有些尽管刺耳，我都很认真地回复、听取。我先是根据评论区的建议，换了个侧背头，做了张对比图，又发了一条帖子。
这条帖子下热评第一是：感觉由公务员变成了房地产中介。第二是：比上一篇年轻了至少10岁。还算有点正反馈。
后来三个月，我全力投入减肥健身，用花呗办了张九百多块钱的健身房年卡，还买了10节私教课，一节课200块。
我当时也没有想过减多少斤，就是想着能不能把这个肚子减了，脸瘦一点。最初的动力就是想找对象，想变帅，要人家微信可以容易一点。
早上5点半起床。喝个咖啡，然后开始锻炼，做一些自重训练，俯卧撑、跳绳、引体向上、平板支撑，练一个多小时，8点半上班。下午5点半下班，晚上会再练四个小时，11点睡觉。第二天再早起，中午有两个半小时的午休时间，还可以睡会儿午觉。
健身的时候，全身都痛，很累，但也坚持了下来。去健身的路上，要先穿过一条小吃街，路过密密麻麻的烤串、蛋糕、大排档，香味很诱人，但就是每天都咬紧牙关忍住了。真的投入锻炼了之后，每天能看到显著的正反馈，体重不停地往下掉，就越练越有劲，有种上瘾的感觉。
当时印象很深刻的是，我好像已经练到了极限，意志力无法控制我的身体了。尽管我心里很有劲儿，一点儿放弃的念头都没有，但我在跑步机上，腿就是不受控制地越来越慢。下了跑步机之后，我的腿僵硬得已经拉伸不了了。
三个月，我成功瘦了20多kg，减成功后我发了张前后对比图，评论区开始有了很多正反馈：比以前帅多了！
我在汽车服务站里给车子过户，当时每个月三千块的工资很稳定，每月月光，但不会害怕断粮。业余时间也很充裕，早八晚五准时下班，双休，休息时间不会有任何工作需求。不用做任何脑力劳动，体力上也不算太累，只是一整天走来走去，没有坐的地方。所以，我下班之后有足够的时间和精力投入到自我改造中去。
留头发换发型的过程中，我继续改造穿搭。当时我手上已经没钱了，只能卖了我买的二手无人机，卖了三千多块，全用来买衣服。
各种各样大概有五十件，整整两麻袋，我把它们都编上号，让网友帮我搭配，我照着他们的建议一套套穿上身，再让他们给建议。就这样一点点摸索自己的风格，从运动风到韩系，换了眼镜，换了好几次发型，中间健身增肌没有断过。
我还学着护肤化妆做医美，这个过程大概有两年的时间。资金上，健身这一块我一年大概花了一万四。买衣服花了八千块，医美护肤发型妆容这一块花了八千块，加起来是三万多。
很多信息是我在听劝改造之后才意识到的。不改造一次，我都不知道维持一个好的外表需要这么多的花费。
以前我从来没有关注过自己的皮肤，开始护肤之后，我发现，一个人的皮肤状态，很能反映出他所在的阶层。你看一个人的鱼尾纹、眼袋，鼻子上的毛孔，皮肤条件好的人，从小的生活条件也不会差。护肤、医美是要花很多钱的。我做过很多次皮肤清理，小县城的小作坊，一次只要五十，总共花了三四千块，但非常有用，能感觉到自己皮肤变好。
还有一个人的下颚，颌面，也是阶层的反映。家境好的人，首先牙会比较整齐，脸会尖一些，不像我们农村人的脸比较钝。我老婆原生家庭条件也一般，她的牙齿很不整齐，但家里人并不在意，她是自己成年之后才去做的矫正。
还有基因，颌面很宽的女孩儿，颜值不会太高，那么她嫁给有钱人的概率也会很低，富人的后代一般带着上一代被挑选过的窄面基因。这跟人小时候吃的食物也有关系。如果你吃的食物需要用力咀嚼，你的下颚就会变宽，咬肌变得发达。这是我自己观察到的，身边的富二代，他们的颌面条件就很好。我准备过段时间去打一针肉毒素，把咬肌打淡一点。
还有口音，村子里的人一张嘴，你就知道他是村子里出来的。村里老师的普通话都带口音。
我以前说话也有口音，但比村里的人好一些。我改造中的一个重要环节就是练普通话。每天练一两个小时，练成肌肉记忆，自然就说准了。以前连平翘舌都不分，后来普通话等级考试我考了二甲。
我一直觉得，一个人的认知水平取决于他的信息获取渠道。
一线城市混得最差的人也比落后地区混得最好的人强。因为圈层的限制，落后地区的上限很低。
转变
改造成功之后，有人问我，像我这样执行力这么强、这么有毅力的人，为什么前二十几年却在外貌、学历等各方面的条件都不太行？
我自己总结，一是缺乏方向，这是信息源的问题。二是缺乏摆脱环境的勇气。
我长大之后才悟到的是，我跟家里种地的小孩比，有一个巨大的优势，我父母在我很小的时候离开农村到了宜昌。我跟着他们见识了外面的世界。
当时整个村的小孩中只有我有玩具，别人都没有。我可以偷偷溜出去上一下网吧，他们都还不知道电脑是什么东西。
我穿的衣服也比他们时尚，至少是工业时代的产物，有各式纹样、花哨的剪裁设计。他们穿的衣服，只能说是能穿，一些布片简单地拼在了一起，村子里的店铺自己做的。我穿的款式大概在7年之后才在他们身上出现。
我就出生在这样落后闭塞的地方，而外出的我尽管比村里的同龄人多了一些见识，但仍然远落后于一二线城市的人。认知像一个无形的牢笼，会把人禁锢在原有的圈层里，一般人很难冲破阻碍。
我的心得是，要接触到优质的信息，这样才会有自己的主见和想法，而且在执行的过程中要心狠。
当时，我收到了很多网友的建议，也会在社交媒体上搜索相关的帖子，学习、模仿，一有空就看。有了方向就去尝试，马上下单可尝试的单品，一点点试错最后才能找到适合自己的。
外形改造成功后，我就开始收到很多女孩儿的私信了，每天有七八十条。
改造成功之前，我每次追求别人都被拒绝。最痛的一次，我追求我们单位的一个女同事。我常常给她送一些小礼物，吃的、小饰品，主动帮她办事，常常约她出去玩。其实没约出来过一次。
现在想想根本就不可能约出来。一个女生能单独跟你出来见面，不就代表她喜欢你吗？如果这个男的你很看不上他，光是看到他那张脸你就觉得恶心了，你还会跟他去吃饭、看电影吗？
你跟他出去玩，首先是他的形象方面过了你的底线，你起码看到他的脸是赏心悦目的。你看看我改造前的那张照片，你想一下跟这个人约会，看着他的那脸你会有什么感觉？坐在他对面吃饭的时候，你是否还有想吃下去的欲望？
那个女同事，当时拒绝我的时候，说得还比较委婉，“我们不太合适，你不是我喜欢的类型。”但回头。她就跟她的朋友说，“哇，我今天被那个谁给表白了，我真是服了，天呐，那么丑，我怎么会被他给看上。”
那个县城很小，最后当然传到我耳朵里了。我听说的时候，那个感觉，比她当面跟你这么说可能还要痛苦一点。
改造成功后，主动来找我的女孩很多，大部分都是这种：“hello，帅哥，认识一下，可以加个微信吗？”其中有很小一部分，会详细介绍自己的情况，工作、收入、所在地，家庭情况，需求和规划，感觉对方是真的对你很感兴趣，是认真的，这种我就会回一下。线下见面的就更少了。我们要聊很长一段时间，我觉得这个人确实比较真诚，两个人也确实聊得来，才会约见面。
面对很多跟我搭讪的漂亮女孩子，我不会想跟她们谈恋爱。以前，这些女性我都自动过滤，不会对她们产生任何想法，更别说行动。这时候，面对她们的主动，我自己下意识的逃避才让我认识到，长期的底层生活让我有种深深的自卑。
我觉得我不配，自卑。我从来没有喜欢过很漂亮的女孩子，因为我从小就明白一个道理，漂亮的女孩子你要有实力去维持她的美丽，不然的话我觉得是“霍霍”人家，她跟你过几年苦日子，她也丑了。所以一直以来，颜值达到 6 分以上的我从来没有追过，我一般追的可能到 5 分就是顶天了。
我只会喜欢自己配得上的那种。学生时代，喜欢学习好一点的，比较善良的女孩子。工作后就喜欢比较温柔的，脾气好一点的女孩。
我健身的时候，也遇到过有家庭条件很好的女孩子来跟我搭讪。但因为我很自卑，我直接给拒了，很残暴很粗鲁的那种。你能明显看出来她是故意想找你搭话。她知道这个怎么练，她故意来问你，这个怎么练呀？这个器械怎么用啊？可以帮我拿一下这个吗？她想跟我去建联的时候，我直接就说：“不可以”，“拿不了”。
我怕我拒绝得不够狠的话，别人继续追我，我松动了怎么办。因为本身人家外形条件也好，家庭条件也好，你会被她打动是必然的。当你见到她那一刻，你就会被她打动，但我知道自己配不上。
这也是理智的决定，我觉得，我就算跟这样的女孩在一起，未来也是矛盾重重。我们的消费不在一个水平，三观都有很大的磨合空间，在一起不会幸福。
圈层
当你的思想超出原有的圈层，所作所为就很难得到理解和支持，甚至还会遇到各种各样的阻拦。
就拿我减肥的事儿来说，我妈妈认为我之前那样是富态，现在则是苦相。
我瘦了之后，脸凹了进去。我妈妈就老是给我发微信轰炸，说我减成这样不好看，面黄肌瘦的。我太烦了，本来减肥就很辛苦，她还给这么多负反馈，跟她说也说不通，我就把我妈删除了一段时间。
我们村里的人有智能手机，但可能连短视频是什么都不知道。年轻人可能手机就发一下微信，打个电话，玩一下游戏。有时间就打打麻将，搞搞田里面的活。
刚开始减肥的时候，我每天跟同事一起吃饭，吃得少了，他们就会说“你减肥了吗？减不了的，放弃吧。”
有时候我会觉得，越是贫穷的地方，人性的恶越是会被放大。看你不好会笑你，看你好了会嫉妒你。
我们单位常常团建聚餐，每次我都不去。我们老板对我不是很理解，觉得我是“怪胎”，但我还是坚持。
时间久了，他们也不喊我了，也比较理解了，最主要是从我身上也看到了成果。单位里一些女性后来还会来问我，你怎么吃，怎么练的？
熬过了那段所有人都不理解的时间，我不仅获得了身边人的理解，还吸引到了更优秀的朋友。她们做事专注，自律勤实，外形出色，她们思想开明，阅历丰富。
我老婆就是其中一个。2023年1月，我“听劝”两年后，她给我发了几百字的信息，介绍自己是兼职摄影师，约我拍照。我们后来慢慢聊天，熟悉了起来。开始恋爱，一起去爬山、徒步，我带她减肥健身，后来，我在雪山下向她求婚。
她是我的第二个女朋友。2022年7月，我刚改造完三四个月的时候，就交到了一个女朋友，那是我的初恋。谈了一两个月，我觉得我们俩性格不太合适。她有点过于敏感，会因为一些小事生气，还会一直记在心里。过马路的时候，我没有主动把她拉到那个人行道的内部，自己站在靠行车道的一边，她就觉得我不够爱她。
选择现在的老婆，很重要的一点是，我觉得她很聪明。她年龄比我大一点，大半年，在感情方面经验比较丰富，知道怎么跟人相处。我在感情方面没什么经验，跟她在一起我感觉很舒服。
我们发展很顺利，交往半年后，我们决定步入婚姻。婚后一年半，今年4月，我们有了自己的孩子，我也辞去了在汽车服务站的工作，开始做全职奶爸，同时经营自媒体。
我老婆和我都在荆门，她是市里的，我是村里的。她的收入没有我现在高，但是是事业编，比较稳定。我的工资一直都不高，但分享“听劝”历程后挣了一些钱，现在住的房子也是用后来挣的小几十万买的。
当时外形改造成功后，网友们建议我提升内在，我也很听劝，马上就行动了。2022年，我自考了大专传媒专业，花了四五千块，网课都合格后，今年上半年拿到了毕业证。还用几个月时间考了护理证、国家职业健身教练资格证。
我结婚，彩礼给了15 万，是家里七拼八凑借的。我爸妈在县城里买了一个房子，在老家有一个宅基地，有一间自己建的泥巴房。我们现在在荆门自己出钱买了一套房子，这几年也有了一些存款。
步入婚姻，足够的资产和挣钱能力很重要。但是前提是，起码得先有机会接触女性。对于恋爱来说，男生投资形象很有必要。
“听劝”四年来，在网上，我认识了很多优秀的网友，在健身房里遇到了一些朋友。这都是在以前我的阶层里完全不可能接触到的人。我的生活习惯和工作环境都变了。🤜🤛
既然万事开头难，就从尧言开头吧！