社交

有时候，生活就是这样：当你一味地将期待放在别人那里时，它总是不会让你好过。适当降低对别人的期待，反而可以找回自己的力量，牢牢的把人生掌握在自己手里。将自己变强，真的可以解决绝大部分烦恼。

不知道你有没有同感？30岁前，我们玩命地做加法，金钱、面子、人脉，什么都想要；30岁后，我们才懂生命有限，余生可贵，与其让奢望充斥生活，不如学会选择和放弃。30+的人生，要开始做减法。在寡言、寡身、寡欲、寡思中，自我修行，行至高远。

到了一定年纪，发现肩上的责任越来越重、遇到的事情越来越多。到最后，拼的往往是一个人的扛事能力和自愈能力。谁能扛得住生活的刁难，谁能够在一地鸡毛的生活中，心中依然能开出一朵花，便是生活的胜利者。

生活中，你是否有过类似的经历？明明宽容大度，不计较对方的过错，他却在背后恶意诋毁你；明明设身处地，给予对方极大照顾，他却肆无忌惮地消耗你。经历的事越多，越看得明白：做人，付出要有底线，善良要有尺度。

人到中年，谁不是负重前行。陷于太多的责任与人情，倍感疲惫。巴尔扎克说：“人生的大风浪中，我们应该学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。”也许我们无法彻底摆脱压力，却可以为自己的身心减负。

人与人之间的“分享欲”正在消失，太多人把自己封闭起来，活得像一座孤岛。熟不知，想要生活幸福，我们需要做的是：打开自己，学会分享，懂得回应。正如作家苏芩所言：“所有因果，不过是场互动。”

当一个人把幸福的门槛定的太高，即便是再大的惊喜，也会被拒之门外。幸福，从不需要功成名就，也无需完美无瑕。它就藏在生活点滴中，藏在那些你从不经意，却又时刻体会的小确幸中。想要提升幸福感，不妨看看这18件小事，帮助你越过越幸福。

香港大学博士饶一晨做过两个和互联网造“瘾”相关的研究。一个是被家长送进治疗机构的“网瘾少年”，2014年，他在北京一家机构田野调查了几个月，那里没有电击等暴力手段，而是采用军训和心理咨询的方式，让学生跟家长一起接受治疗。

你是砍柴的，他是放羊的，你和他聊了一天，他的羊吃饱了，你的柴呢？在看这个故事的时候，很多道理突然就懂了，愿大家早日领悟，找到自己的方向！

你是否总有一种无法消除的疲惫？即使没在学习、工作，而是选择看剧、刷短视频，甚至外出度假，也不能得到纾解，反而感到越来越累。有时看着街上的孩童奔跑嬉闹，常常产生这样的念头：我的活力去哪儿了？