越来越多的人，正在被内耗压垮

yaoyan.info / 2022-05-01

世界级心灵导师奥南朵有句格言：“我就是去做，不担心结果，如果不成功，我就接受结果。”人生旅途上，最慢的脚步不是跬步，而是你无数次的徘徊；最快的脚步也非冲刺，而是你一个接一个的行动。

35岁危机：真实的困境还是夸大的焦虑？

yaoyan.info / 2022-03-10

在经济新常态与疫情的双重影响下，很多35+朋友被以“正常业务调整”“结构调整优化”等名义辞退了。起初他们大多以为凭借学历、阅历和资历，自己应该不难在求职市场上找到一个不错的工作。但现实给他们上了很残酷的一课：他们先因为35+被“失业”，然后也因为35+被剔除在招聘条件之外。

杨绛：「情绪价值」越高的人，幸福感就越高

yaoyan.info / 2022-03-06

杨绛先生说：“人间没有单纯的快乐，快乐总夹带着烦恼和忧虑。”这句话完美地诠释了《杨绛传》中记载的杨绛先生传奇的一生。她虽然出生于名门，却经历了动荡和战乱；虽收获了羡煞旁人的爱情，却也经历了白发人送黑发人的锥心之痛。但无论世事如何变幻，杨绛先生始终保持着积极向上的精神。

我们为什么越来越累？

yaoyan.info / 2022-01-17

你是否总有一种无法消除的疲惫？即使没在学习、工作，而是选择看剧、刷短视频，甚至外出度假，也不能得到纾解，反而感到越来越累。有时看着街上的孩童奔跑嬉闹，常常产生这样的念头：我的活力去哪儿了？

港大博士两次探寻网瘾：人际关系被压缩，人变成机器的一部分

yaoyan.info / 2021-08-19

香港大学博士饶一晨做过两个和互联网造“瘾”相关的研究。一个是被家长送进治疗机构的“网瘾少年”，2014年，他在北京一家机构田野调查了几个月，那里没有电击等暴力手段，而是采用军训和心理咨询的方式，让学生跟家长一起接受治疗。从2018年开始，他又将研究转向陷入P2P网贷的成年人，探寻人和人之间的借贷关系是如何被培养成人和机器之间的虚幻联系。

「精神鸦片」竟长成数千亿产业，网络游戏对未成年人影响触目惊心

yaoyan.info / 2021-08-03

近日，中办、国办印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，要求引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，防止网络沉迷。记者调研发现，当前，未成年人网络沉迷现象普遍，网络游戏对未成年人的健康成长造成不可低估的影响。

界限感，为什么是一种必须？

yaoyan.info / 2021-07-12

有效的界限对每个人来说都是必须的。所谓界限，就是你的底线，即你愿意、不愿意或不允许做某事的原则。如果你不会拒绝，常常屈己为人，那么不管他人是要求过多、控制欲强还是好言恳求，你都该为自己设立界限了。设立界限的目的不是惩罚他人，而是让自己得到幸福和保护。

十条定律，教你减缓大脑衰老

yaoyan.info / 2021-07-09

随着年龄的增长，我们的大脑运转也不像以前那样灵活：记忆力变差、注意力不集中、情绪低落等等问题随之而来，阿尔茨海默病等老年人大脑问题也进入我们的视野中。如何减缓大脑衰老，维护大脑健康愈来愈成为人们关注的重点问题。

抑郁了，如何摆脱「糟糕的一天」？

yaoyan.info / 2020-09-29

如果你正罹患抑郁症，在“糟糕的一天”里，你的脑海中可能充斥着“愤世嫉俗、悲观扭曲”的想法，好像无论你做什么，都无法摆脱它们。

从焦虑赌徒到时间囚徒：社交网络为何能让人上瘾？

yaoyan.info / 2020-09-25

社交媒体正势不可挡地侵入人们的生活，并逐渐改变大家消费信息、与人交往以及处理情绪的方式和习惯。其一方面为生活提供了便利，让人们可以不受时间和空间的限制与亲人、朋友甚至是陌生人进行交流。

为什么你总是免不了「严于律人」？

yaoyan.info / 2020-09-21

当我还是个学生的时候，我经常发现自己在听课的时候怀疑老师根本不知道他到底在讲些什么。所以我经常突然与老师争辩、盘问他们、指出他们的逻辑漏洞，我是一个讨厌的、故意挑衅别人的人，就像我童年时代的偶像，苏格拉底。

多数人不快乐，是因为无法放弃对「正常」的期待

yaoyan.info / 2020-09-18

自我觉察包括监测我们的困扰、思维、情绪和信念。这很重要，因为它是影响个人发展的主要机制。

为什么说人需要自我觉察？

yaoyan.info / 2020-09-18

自我觉察包括监测我们的困扰、思维、情绪和信念。这很重要，因为它是影响个人发展的主要机制。

社会性死亡：一群人的社交货币，另一群人的社交自闭

2020-09-17

社会性死亡究竟是什么？为什么它会受到年轻人的争相模仿和使用？本期与你一起走近社会性死亡，探析这一热词在网络传播中的流行与流变。

你的性格是固定不变的吗？

2020-08-17

一个人的性格特质并非一成不变的，是会随着经历生命中的重要事件而发生变化，因此性格特质对个体社会经济地位的影响也非固定不变的。

《三十而已》大结局：为什么需求不匹配的亲密关系，躲不过失败的结局

KnowYourself / 2020-08-10

好像大多数人，都非得等到关系崩了，才开始感恩平日里伴侣对自己的付出、关注到自己之前忽视的对方的需求。我发现，无论是剧中的三对，还是生活中的我们，都存在一种通病：除非问题浮出台面，已经破坏了关系，否则人们都很少表达、识别或回应过那些无从满足的个人需求。

关于「作」

2020-07-19

我们常说的“作”，指的是任性地宣泄情绪，不顾他人的意愿和状态，要求对方满足自己的情绪需求。从精神分析的角度来理解，“作”的一个核心原因，是对于情绪的涵容（contain）能力不足。

罗生门和人性的黑洞

秦朔朋友圈 / 2020-03-09

人到一定岁数很容易活成一桩“冤假错案”。即便是人们眼巴巴地抱着时代的大腿，牢牢铭记马云先生（及其无数变种）996的故事，以免被其高速离心力甩出去的焦虑感，同样是一种“黑洞效应”，毕竟人能在火热炙烤的时代旁做一个冷冷的反义词的，总还是少数。