“为什么人拥有的越多,幸福感却越来越少?”

有人回答说:

当一个人把幸福的门槛定的太高,即便是再大的惊喜,也会被拒之门外。

幸福,从不需要功成名就,也无需完美无瑕。

它就藏在生活点滴中,藏在那些你从不经意,却又时刻体会的小确幸中。

想要提升幸福感,不妨看看这18件小事,帮助你越过越幸福。

01.学习一项新技能

俗话说得好:“技多不压身,艺高人胆大。”

人活一辈子,尽可能多地学习新技能,才能让自己拥有核心竞争力,掌握人生主动权。

走投无路时,技能是谋生的工具;衣食无忧时,技能是解乏的良药。

研究发现:一个人一生中90%的知识,都是自学完成的。

所以,面对需要从零开始学习的新技能,千万不要恐慌和畏惧。

人生,永远没有太晚的开始。

别给自己的人生设限,别让自己的时间荒废,从零开始,稳扎稳打。

总有一天,你能实现自我成长和跨越。

02.偶尔奖励自己小礼物

“学会奖励自己,才能事半功倍。”

在完成目标的路上,给自己设置一些小奖励。

是对这段时间付出的奖赏,也是对未来道路的一种支撑。

也许是一束鲜花,也许是一趟说走就走的旅程,也许只是一餐心仪已久的美食……

这份礼物,不论大小,只是一份奖励,在给自己带来愉悦和满足的同时,也激励我们走向下一段更好的旅程。

03.每天抽出半小时读书

网上有人问:人为什么要读书?

刑法学家罗翔教授回答:读书的真正目的是追求智慧,而非单纯的知识。

读书,能够改变容颜,三日不读书,则面目可憎。

读书,能够启迪智慧,三日不见,当刮目相看。

读书,能够滋养心灵,惟书有色,艳于西子。

在这喧嚣而浮躁的世界,何妨静下心来,抽出半小时,静静阅读。

也许读书多了,不一定能带给你足够的好运,但却会给你提供精神的避难所,让你成为更好的自己。

日积月累,持之以恒,我们终将出口成章。

04.定期坚持锻炼身体

医学杂志《柳叶刀》研究发现:长期缺乏运动,会使组织器官技能下降30%,各类疾病也会随之而来。

近几年,个人健康成为全民关注的焦点。

红枣配枸杞,人手保温杯。

每个人都在尽可能地养生,却忘了,保养身体的最好的方式,其实就是运动。

爱运动的人,身体都不会很差。

也许运动不会产生立竿见影的效果,长期坚持,你就能看到变化。

战胜惰性,定期锻炼,你流下的每一滴汗水,都会成就更好的人生。

05.定期看一部好电影

有人说:“电影出现以后,我们的生命比起从前至少延长了三倍。”

好的电影,源于生活,又高于生活。

让我们大饱眼福,拥有片刻休闲,又让我们回味无穷,洞悉人生百态。

在《阿甘正传》里,懂得努力坚持;

在《千与千寻》里,学会好好告别;

在《大话西游》里,领悟爱的真谛。

在紧张的生活中,给自己留一份单独的空间,看上一部好电影。

放松自己的同时,也体会他人的人生,感悟不一样的精神世界。

06.给家人做顿美味的饭菜

人间最动人的情话,莫过于“给你做饭,吃美食呀。”

生活的浪漫,从不止于风花雪月,还有柴米油盐。

给家人做一顿饭菜,在浓浓烟火气中感受生活气息,体会食物带来的幸福感。

人间烟火气,最抚凡人心。

每一种美食背后,都藏着市井生活的趣味,都是平凡人生的写照。

将一生一世的细水长流,浓缩在简单的一蔬一饭里,才是最长情的告白。

07.随手拍下美丽的风景

生活不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛。

人生路上,固然有很多沟沟坎坎,但也不乏繁花似锦。

河边的柳枝,脚下的石头,天边的夕阳……

美,其实无处不在。

遇见这些不经意的美景,不妨拿出手机,拍下这些平淡时光里的惊艳碎片。

记录下美好瞬间的同时,也给生活增添色彩。

08.把房间收拾得整洁干净

舛田光洋在《扫除力》中说:

“你的人生其实就像你自己的房间。如果你的房间脏乱不堪的话,很遗憾地告诉你,你的好运气都会溜走。”一个人的房间是否干净,决定着他的人生态度,隐藏着他的福气。

杂乱无章的房间,不仅带来负能量,也让自己产生负面情绪,影响身心。

而窗明几净,井然有序,却会让人一见倾心,倍感愉悦。

要想让人生好运常伴,不妨从打扫房间开始。

扔掉不需要的东西,舍弃多余的废物,脱离对物品的执着。

当你把房间收拾干净,生活也会变得明亮、温馨。

09.每天保持充足睡眠

曾看过一句话,一个人最好的状态,是每个晚上能心安理得地入睡,每天早晨能精力充沛地醒来。

睡眠,一件最普通的小事,却成为很多年轻人最无法攻克的难题。

压力大彻夜失眠,熬夜玩手机不想睡觉,加班无法保证充足睡眠……

身体也因长期消耗而被拖垮。

俗话说:“药补不如食补,食补不如睡补。”

一个人最好的养生,莫过于作息规律,好好睡觉。

这是对生命的尊重,是对健康的重视,也是对自己负责。

每天保证充足睡眠,让大脑得到有效休息,才能在人生路上,让自己更有冲劲地往前走。

10.疲劳时洗一个热水澡

德克萨斯大学研究发现:睡前大约90分钟洗澡或泡澡,能够比平时更快入睡10分钟。

睡前不妨舒适地泡上一个热水澡,静静地躺在浴缸里,轻抚按摩,放空自己。

这难得的20分钟,不但是一种养生,更是一种解压。

淤积的不快、愤懑、悲伤,仿佛都像满身的泥垢一般,已经被荡涤一空,身心也随之舒缓下来。

洗去铅华和浮躁后,我们才能返璞归真,轻松上阵。

11.享受独处的轻松自在

哲学家叔本华说:

我们承受所有不幸,皆因我们无法独处。

不懂得独处的人,或茫然,或寂寞,或无聊,总是浑浑噩噩,一事无成。

相反,懂得独处的人,却会把狂欢关之门外,高效利用这难得的孤寂时光。

或手执书卷,充盈心灵;或闭目养神,丰盈灵魂。

高质量的独处,是一种能力,是一种修炼,更是一种境界。

当一个人学会了独处,就能听到内心的声音汩汩流淌。

12.整理一份个人歌单

“人这辈子,最怕读懂一个人,最怕听懂一首歌。”

很多时候,我们听的是旋律,懂的是人生。

不同的音乐,带给我们不同的感受,也在娓娓道来的歌词中,体验不同的情感。

往后的日子里,在喜欢的音乐APP中,建立独属于自己的心情歌单。

随着音乐的不同,给难过一个出口,给难过一个空间,将快乐分享,让幸福传递。

自己也在耳机传来的音乐声中,慢慢洗净一身烦恼,治愈所有悲伤。

13.睡前花十分钟复盘

人生如棋,错综复杂。

一子错,就有可能满盘皆输。

想要让自己少走弯路,就要懂得及时复盘。

睡前给自己10分钟的时间,以旁观者的角度,回顾一天的生活。

将每一个错误记录下来,自我反省,及时改进。

人这一生,最怕的从不是犯错,而是不懂得自省。

复盘,是检验自我的最好帮手,一个人只有敢于直面自己的错误,才能加以改正,不断提升。

14.记录一天的快乐瞬间

作家毕淑敏曾说:

你不要总希冀轰轰烈烈的幸福,它多半只是悄悄地扑面而来。

每个人都渴望幸福,也希望自己能够永远快乐。

快乐其实很简单:一件小事,一个陌生人的帮助,就能让自己心生愉悦。

从今天开始,每天记录下让自己开心的时刻。

被他人夸奖,听到喜欢的歌曲,买到喜欢的衣服,品尝到渴望已久的美食……

哪怕是再琐碎的事情,都可以将它一一记录。

时间久了就会发现,那些你曾经渴望的幸福与温暖,其实就藏在每一件日常当中。

15.找到可以坚持下去的爱好

清人张潮说:

花不可以无蝶,山不可以无泉,石不可以无苔,水不可以无藻,人不可以无癖。

鲜花有蝴蝶作伴才更娇艳,青山有清泉相随才更幽深,石头有青苔相依才更唯美,溪水有浮藻相生才更灵动。

人生在世,至少培养一项可以坚持一生的爱好。

画画,书法,钓鱼,跳舞……

在不断的学习中,修身养性;在忙碌的生活中,多一份轻松自在。

择一事成癖,择一好终老,无关金钱名利,只求内心欢喜。

当你沉浸其中,怡然自得,生活也将趣味盎然,活色生香。

16.戒掉拖延的坏习惯

心理学上,有个著名的“2分钟定律”。

意思是说,如果你想做一件事,一定要在2分钟之内去做。

否则,这件事你可能会拖延好久,甚至永远不去做。

拖延,永远是成功路上最大的绊脚石。

一个人只有克服自身惰性,才能让自己走得更远。

“一勤天下无难事,一懒世间万事休。”

学会今日事,今日毕,任何事情,逼自己一把,就会出现不同的结果。

往后时光,当你想要拖延,不妨立即行动起来。

用好关键的2分钟,结局就会迥然不同。

17.告别无意义的社交

国外的一项调查报告显示:

社交网络中好友越多,人们就越容易烦躁,幸福指数也会随之降低。

生活中的很多人,想尽办法融入圈子,觉得多个朋友多条路,多个圈子路好走。

可他们没想过,圈子越广,人际越杂,生活也随之变得愈发混乱。

想要生活简单,最好的方式就是告别无意义的社交,将时间和精力,留给自己。

学会给圈子做减法,给人生做加法。

一个人只有圈子简单,生活才会轻松纯粹,修炼自身。

18.制定自己的存钱计划

电影《真情假爱》中说:我爱的不是钱,而是钱带来的那种独立自由的生活。存钱,是一个人生活最大的底气,是成年人最该有的自律。

因为很多时刻,我们并不知道,明天和意外哪个先来。

而金钱重要与否,也并不在于你,而在于什么时候需要用到。

学会存钱,给自己制定一个储蓄计划。

想要存下钱,不妨试着制定储蓄计划,记录好各项支出。

可以把钱分成几份,在满足于日常支出外,用于投资自我,应对不时之需。

当你做到手里有钱,才能心中不慌。

当你懂得未雨绸缪,积少成多,才能在风雨面前保持体面,活出从容。

村上春树说:当你用认真有趣的态度对待生活里那些看似无趣的小事时,就会收获一份份小小而确定的幸福,从而觉得生活美好无比。

人生苦短,幸福不易。

倘若总是去攀比,去较量,我们就很难自得其乐。

其实,幸福的密码,就掌握在我们自己手中。

与其临渊羡鱼,不如退而结网。

把握点滴小事,品味其中真谛,幸福就在人生转角处。

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